პროგრამის შესახებ
დაბალი მოცულობის, მაღალი ინტენსივობის პროგრამა, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების ზრდას და დასვენების მაქსიმიზაციას. იდეალურია როგორც მასის მომატებისთვის, ასევე წონის დაკლებისთვის.
ეს არის კურირებული, ზოგადი სტრუქტურის გეგმა და არა ინდივიდუალური სამედიცინო რეკომენდაცია. დატვირთვა მოარგე შენს გამოცდილებასა და შესაძლებლობებს.